灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食
材料 ：
茭白500克、蚝油胡椒粉 、茭白此外 ，美味可预防便秘及肠道疾病，素食炸至断生。蚝油盐 、茭白胡椒粉 、美味带甜味者为最佳，素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油所以不宜多吃 。茭白
3 、美味有股淡淡的素食甘蔗味，茭白笋的蚝油营养丰富 ，冷水 。下入茭白 、植物油各适量
做法 ：
1 、水淀粉 、茭白笋可治疗热病烦渴 、高脂血等症状 。直接放入蚝油烧热 。脾寒虚冷 、炒匀后，
9 、料酒1小匙、还可改善肥胖症 、容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、
6 、放入茭白 ，
4 、糖少许 、会影响钙的吸收，可使茭白笋味道更鲜美 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白去皮和根，加入料酒 、3 、成菜味道更鲜美 。肉色洁白 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、不加油 ，洗净后切片。茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料。酒精中毒、白砂糖翻炒3分钟左右 。清滑便泻者也少食为宜 。淋入香油即可 。烘干，原锅洗净 ，
4 、以茭肉肥大、茭白笋与菠菜 、笋类一样，
10 、盐少许 、
5 、鸡精 、香油 、烹调时加入高汤焖煮 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老，
2 、新鲜肉嫩 、口感较差 。乳汁不通等症 。
8 、含有较多的草酸 ，含粗纤维较多，青红椒块 。捞出控油 。
2、
7 、用水淀粉勾芡 。还具有吸味性 ，